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平常我们只知道在汗蒸馆汗蒸出汗可以排毒，却不知道汗蒸除了让身体排毒，还可以让身体吸收营养，怎么汗蒸效果才是 的？
汗蒸分三个阶段：
阶段是补充人体营养阶段；汗蒸房每立方米所发出的负氧离子 8000-10000万个，相当于森林和瀑布的负氧离子，负氧离子就是空气中维他命，我们大部分人都缺氧，因缺氧而不，能量汗蒸房的负氧离子就在给我们补充营养；
第二是排毒阶段，当营养补充之后，身体开始调整了，把不该留在体内的毒素都排出去了；
第三阶段就是修复阶段了。再连续几天或者隔几天再来汗蒸，那就是开始修复你的身体了。
在汗蒸馆怎么汗蒸效果才 ?
首先说，汗蒸馆并非人人都适合，类似心脑血管疾病、皮肤病的患者应该少进入汗蒸馆。
其次大家汗蒸要注意频率，汗蒸效果和频率的关系就好像是二次函数，有一个 值。如果是为了，就可以连续汗蒸半个月比一周去两次就有效果，根据自身身体适应度来调整，但是每次汗蒸的时间不宜太长，一次大约40到60分钟左右就可以了。这样的频率和时间长度有利于汗蒸效果的发挥。
要想在汗蒸馆汗蒸的效果达到 ，还要注意一个方面就是喝水。大家都知道在汗蒸馆会出大量的汗，所以建议大家在汗蒸前后要适量补水。如果汗蒸后感觉身体能量消耗很大，喝点淡盐水即可恢复，在饮食上可注重补充汗蒸后体内丢失的钾、盐 、钙等相关物质。
